Upper Body

Szkolenie

Upper Body

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: M C

Set 1

1 round

12

Ważność

Pompek

7

Ważność

Podciągania

rest after the set: 30 sеc

Set 2

1 round

11

Ważność

Pompek

6

Ważność

Podciągania

rest after the set: 30 sеc

Set 3

1 round

9

Ważność

Pompek

5

Ważność

Podciągania

rest after the set: 30 sеc

Set 4

1 round

10

Ważność

Pompek

4

Ważność

Podciągania

rest after the set: 30 sеc

Set 5

1 round

12

Ważność

Spadki

7

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 30 sеc

Set 6

1 round

11

Ważność

Spadki

6

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 30 sеc

Set 7

1 round

10

Ważność

Spadki

5

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 30 sеc

Set 8

1 round

9

Ważność

Spadki

4

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 30 sеc

Set 9

1 round

12

Ważność

Pike push-ups

12

Ważność

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 sеc

Set 10

1 round

11

Ważność

Pike push-ups

11

Ważność

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 sеc

Set 11

1 round

10

Ważność

Pike push-ups

10

Ważność

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 sеc

Set 12

1 round

9

Ważność

Pike push-ups

9

Ważność

Standing Biceps Cable Curl

rest after the set: 30 sеc

Wyślij