Szkolenie
ГРУДЬ, ПЛЕЧІ, ТРІЦЕПС.
Author: Александр Глушич
Rozpocznij
Set 1
1 round
max
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 90 sеc
5
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 90 sеc
6
Ważność
Parallel bar push-ups
rest: 90 sеc
13
Ważność
Straight bar dips
rest: 90 sеc
17
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
19
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
12
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
max
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 90 sеc
5
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 90 sеc
6
Ważność
Parallel bar push-ups
rest: 90 sеc
13
Ważność
Straight bar dips
rest: 90 sеc
17
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
19
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
12
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
max
sеc
Tuck planсhe hold
rest: 90 sеc
5
Ważność
Spadki w pionowej stójką pod ścianą
rest: 90 sеc
6
Ważność
Parallel bar push-ups
rest: 90 sеc
13
Ważność
Straight bar dips
rest: 90 sеc
17
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
19
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
12
Ważność
Reverse T-bar dips
rest after the set: 120 sеc
Wyślij