Szkolenie
Спина,трицепс...
Author: Bahtovar Dusmatov

HARD WORK

Rozpocznij
Set 1
1 round
600
sеc
Rozgrzewka
rest: 60 sеc
8
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
12
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
3+
Ważność
Slow dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
15
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
9
Ważność
Close triceps position push-ups
rest: 60 sеc
10+
Ważność
Knuckle Pushups
rest: 60 sеc
15
Ważność
Pompek
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
480
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 120 sеc
фух!
Wyślij