Training programs » Тренировка ВДВ
Day 22
Set 1
1 round
10
Ważność
Боксёрские подтягивания
rest: 15 sеc
15
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 15 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 15 sеc
10
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 15 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 15 sеc
10
Ważność
Straight bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
Боксёрские подтягивания
rest: 15 sеc
15
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 15 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 15 sеc
10
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 15 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 15 sеc
10
Ważność
Straight bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
10
Ważność
Боксёрские подтягивания
rest: 15 sеc
15
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 15 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 15 sеc
10
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 15 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 15 sеc
10
Ważność
Straight bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
10
Ważność
Боксёрские подтягивания
rest: 15 sеc
15
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 15 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 15 sеc
10
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 15 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 15 sеc
10
Ważność
Straight bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
10
Ważność
Боксёрские подтягивания
rest: 15 sеc
15
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 15 sеc
15
Ważność
Incline Push-Ups
rest: 15 sеc
10
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 15 sеc
20
Ważność
Spadki
rest: 15 sеc
10
Ważność
Straight bar dips
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 15 sеc
10
Ważność
Windshield wipers
rest after the set: 120 sеc
Wyślij