Szkolenie
моя тренировка
Author: lexatawer Tawerov
Rozpocznij
Set 1
1 round
11
Ważność
Podciągania
rest: 20 sеc
3
Ważność
Wymyk
rest: 20 sеc
6
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 20 sеc
10
sеc
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 sеc
20
Ważność
Side Lunges (each leg)
rest: 20 sеc
15
Ważność
махи назад ногами(для каждой)
rest: 20 sеc
40
sеc
Scissor Kick
rest: 20 sеc
22
Ważność
Lying down leg raises
rest: 20 sеc
20
Ważność
Left side crunches
rest: 20 sеc
30
Ważność
Squats
rest: 20 sеc
15
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 sеc
40
sеc
Alternate Heel Touchers
rest: 20 sеc
40
sеc
Mountain Climbers
rest: 20 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 20 sеc
50
sеc
Plank
rest after the set: 120 sеc
Wyślij