Szkolenie
back +10kg
Author: Manuel Dela Cruz
Rozpocznij
Set 1
1 round
10
Ważność
Podciągania
12
Ważność
Spadki
40
sеc
Rest
7
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
12
Ważność
Pompek
40
sеc
Rest
10
Ważność
Close grip pull-ups
12
Ważność
Straight bar dips
rest after the set: 60 sеc
Set 2
3 rounds
10
Ważność
Podciągania
12
Ważność
Spadki
40
sеc
Rest
7
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
12
Ważność
Pompek
40
sеc
Rest
10
Ważność
Close grip pull-ups
12
Ważność
Straight bar dips
rest: 30 sеc
120
sеc
Rest
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij