Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
утренний блиц
Author:
Андрей Харченко
Rozpocznij
Set 1
1 round
2500
meter
Run
rest: 30 sеc
50
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
50
Ważność
Knuckle Pushups
rest: 30 sеc
12
Ważność
Different grips pull ups
rest: 30 sеc
40
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
50
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 30 sеc
20
Ważność
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
40
Ważność
Crunches
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
10
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
40
Ważność
Left side crunches
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
20
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
40
Ważność
Right side crunches
rest after the set: 60 sеc
Андрей Харченко
бодро!
02-10-2019
reply
thumb_up
Wyślij