Szkolenie
База
Author: Alexander Polucar
Rozpocznij
Set 1
1 round
180
sеc
Rozgrzewka
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
3
Ważność
Podciągania
10
Ważność
Pompek
3
Ważność
Chin-Ups
10
Ważność
Spadki
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
5
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
7
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
7
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
7
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
7
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
8
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
8
Ważność
Podciągania
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
20
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
25
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
30
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
30
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
30
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
30
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
30
Ważność
Pompek
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
6
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
7
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
7
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
8
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
8
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
9
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
14
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
16
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
16
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
16
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
16
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
16
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
18
Ważność
Spadki
rest after the set: 60 sеc
Set 7
1 round
180
sеc
Rozciąganie
rest after the set: 60 sеc
Wyślij