Szkolenie
Бадургов 2
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Алик Камалетдинов
Rozpocznij
Set 1
1 round
6
Ważność
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Podciągania
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Podciągania
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Wide chin ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
x
5
kg
Wide chin ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
14
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
13
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
12
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
11
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
10
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest: 30 sеc
9
Ważność
x
5
kg
Spadki
rest after the set: 120 sеc
Set 3
4 rounds
15
Ważność
x
5
kg
Pompek
rest: 30 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij