Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
Back Routine (Stipke)
Author:
pa3lenk0
Rozpocznij
Set 1
1 round
300
sеc
Rozgrzewka
Set 2
5 rounds
5+
Ważność
Siłowe wejście na drążek
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 3
5 rounds
8+
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 4
5 rounds
3
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
3
Ważność
Podciągania
3
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 5
5 rounds
15
Ważność
Australian pull-ups
rest: 60 sеc, after the set 90 sеc
Set 6
5 rounds
8+
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
Set 7
1 round
300
sеc
Rozciąganie
Wyślij