Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Training programs
»
Крис Хериа " Advanced "
ABS 6 день/ сб
Set 1
2 rounds
15
Ważność
Burpee
rest: 20 sеc
40
sеc
Mountain Climbers
rest: 20 sеc
40
sеc
Body-Up
rest: 60 sеc
Set 2
4 rounds
12
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 20 sеc
10
Ważność
Windshield wipers
rest: 20 sеc
10
Ważność
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 20 sеc
40
sеc
Air Bike
rest: 20 sеc
40
sеc
Scissor Kick
rest: 20 sеc
40
sеc
Toe touch
rest: 20 sеc
40
sеc
Hold raised legs and body
rest: 90 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij