Szkolenie
силовая Ковтун
Author: Никита
Rozpocznij
Set 1
1 round
6+
Ważność
x
33
kg
Podciągania
rest: 240 sеc
6+
Ważność
x
33
kg
Podciągania
rest: 240 sеc
6+
Ważność
x
33
kg
Podciągania
rest: 240 sеc
6+
Ważność
x
33
kg
Podciągania
rest: 240 sеc
18+
Ważność
Podciągania
rest: 180 sеc
14+
Ważność
Podciągania
rest after the set: 240 sеc
Set 2
1 round
10+
Ważność
x
33
kg
Spadki
rest: 240 sеc
10+
Ważność
x
33
kg
Spadki
rest: 240 sеc
10+
Ważność
x
33
kg
Spadki
rest: 240 sеc
10+
Ważność
x
33
kg
Spadki
rest: 240 sеc
30+
Ważność
Spadki
rest: 180 sеc
30+
Ważność
Spadki
rest after the set: 280 sеc
Set 3
1 round
12
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
12
Ważność
Chin-Ups
rest: 90 sеc
12
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 280 sеc
Set 4
1 round
10+
Ważność
x
24
kg
Pompek
rest: 240 sеc
10+
Ważność
x
24
kg
Pompek
rest: 240 sеc
10+
Ważność
x
24
kg
Pompek
rest: 240 sеc
10+
Ważność
x
24
kg
Pompek
rest: 240 sеc
5
Ważność
x
24
kg
Pompek
rest after the set: 30 sеc
Set 5
1 round
25+
sеc
L-sit on parallel bars
rest: 150 sеc
25+
sеc
L-sit on parallel bars
rest: 150 sеc
25+
sеc
L-sit on parallel bars
rest after the set: 280 sеc
Set 6
1 round
23+
Ważność
Podciągania
rest: 150 sеc
33+
Ważność
Spadki
rest after the set: 280 sеc
Wyślij