Szkolenie
Тренировка средняя 5+
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Rozpocznij
Set 1
1 round
600
sеc
Jump Rope
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
27
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
13
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
17
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
13
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
10
Ważność
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
24
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
14
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
12
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
9
Ważność
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
21
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
11
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
13
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
11
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
8
Ważność
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 5
1 round
19
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
11
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
7
Ważność
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Set 6
1 round
17
Ważność
Pompek
rest: 120 sеc
9
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 120 sеc
9
Ważność
Chin-Ups
rest: 120 sеc
6
Ważność
Inverted Row
rest after the set: 120 sеc
Wyślij