Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
трицепс,грудь-гантели, брусья (доп.вес)
Author:
Владимир
Rozpocznij
Set 1
3 rounds
15
Ważność
Push-ups on handles
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 2
4 rounds
15
Ważność
x
16
kg
Spadki
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
4 rounds
max
Ważność
x
32
kg
Triceps Pushdown
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 4
4 rounds
max
Ważność
x
20
kg
Kneeling Cable Triceps Extension
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 5
3 rounds
max
Ważność
x
10
kg
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 6
3 rounds
max
Ważność
x
10
kg
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 7
3 rounds
max
Ważność
Обратные отжимания
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Set 8
3 rounds
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 90 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij