Szkolenie
плечи ,ноги
Author: Владимир
Rozpocznij
Set 1
1 round
max
Ważność
Podciągania
rest: 120 sеc
max
Ważność
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 90 sеc
max
Ważność
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 90 sеc
max
Ważność
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 120 sеc
max
Ważność
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 90 sеc
max
Ważność
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 90 sеc
max
Ważność
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
rest: 120 sеc
max
Ważność
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 sеc
max
Ważność
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 sеc
max
Ważność
x
10
kg
Power Partials
rest: 120 sеc
30
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 sеc
30
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 sеc
30
Ważność
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 120 sеc
15
Ważność
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 90 sеc
15
Ważność
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 90 sеc
15
Ważność
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
rest: 120 sеc
15
Ważność
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 90 sеc
15
Ważność
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 90 sеc
15
Ważność
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 120 sеc
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 90 sеc
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 90 sеc
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest after the set: 120 sеc
Wyślij