Просто на просто

Szkolenie

Просто на просто

Author: askat ergali uly

Set 1

1 round

5

Ważność

Behind clap push ups

rest after the set: 120 sеc

Set 2

3 rounds

15

Ważność

Spadki

rest: 60 sеc

10

Ważność

Pike presses elevated feet

rest: 60 sеc

12

Ważność

Straight bar dips

rest: 60 sеc

8

Ważność

Korean dips

rest: 60 sеc, after the set 120 sеc

Set 3

3 rounds

15

Ważność

Pompek

rest: 60 sеc

10

Ważność

Reverse T-bar dips

rest: 60 sеc

7

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 60 sеc

11

Ważność

Hanging Leg Raise to L-Sit

rest: 60 sеc

12

Ważność

Hanging knee raises

rest: 60 sеc

10

Ważność

Hanging oblique knee raises (each side)

rest: 60 sеc

Wyślij