Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг

Szkolenie

Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: Серж

Set 1

1 round

20

Ważność

x

5

kg

Pompek

rest: 90 sеc

8

Ważność

x

5

kg

Podciągania

rest: 90 sеc

12

Ważność

x

5

kg

Spadki

rest: 90 sеc

8

Ważność

x

5

kg

Chin-Ups

rest after the set: 90 sеc

Set 2

1 round

18

Ważność

x

5

kg

Pompek

rest: 90 sеc

7

Ważność

x

5

kg

Podciągania

rest: 90 sеc

10

Ważność

x

5

kg

Spadki

rest: 90 sеc

7

Ważność

x

5

kg

Chin-Ups

rest after the set: 90 sеc

Set 3

1 round

15

Ważność

x

5

kg

Pompek

rest: 90 sеc

6

Ważność

x

5

kg

Podciągania

rest: 90 sеc

9

Ważność

x

5

kg

Spadki

rest: 90 sеc

6

Ważność

x

5

kg

Chin-Ups

rest after the set: 90 sеc

Set 4

1 round

12

Ważność

x

5

kg

Pompek

rest: 90 sеc

5

Ważność

x

5

kg

Podciągania

rest: 90 sеc

7

Ważność

x

5

kg

Spadki

rest: 90 sеc

5

Ważność

x

5

kg

Chin-Ups

rest after the set: 90 sеc

Set 5

1 round

10

Ważność

x

5

kg

Pompek

rest: 90 sеc

4

Ważność

x

5

kg

Podciągania

rest: 90 sеc

6

Ważność

x

5

kg

Spadki

rest: 90 sеc

4

Ważność

x

5

kg

Chin-Ups

rest after the set: 90 sеc

Set 6

1 round

8

Ważność

x

5

kg

Pompek

rest: 90 sеc

3

Ważność

x

5

kg

Podciągania

rest: 90 sеc

5

Ważność

x

5

kg

Spadki

rest: 90 sеc

3

Ważność

x

5

kg

Chin-Ups

rest after the set: 90 sеc

Set 7

1 round

6

Ważność

x

5

kg

Pompek

rest: 90 sеc

2

Ważność

x

5

kg

Podciągania

rest: 90 sеc

4

Ważność

x

5

kg

Spadki

rest: 90 sеc

2

Ważność

x

5

kg

Chin-Ups

rest after the set: 90 sеc

отлично

Wyślij