Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 4

Сегодня суперсет выше крыши!

Set 1
7 rounds
2
Ważność
Podciągania
3
Ważność
Spadki
5
Ważność
Squats
5
Ważność
Australian pull-ups
4
Ważność
Pompek
5
Ważność
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
7
Ważność
Bench dips
rest after the set: 60 sеc
Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...
Wyślij