Szkolenie
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star
Rozpocznij
Set 1
4 rounds
15
Ważność
Spadki
rest: 45 sеc
15
Ważność
Hanging knee raises
rest: 45 sеc
15
Ważność
Podciągania
rest: 45 sеc
25
Ważność
Squats
rest: 45 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 45 sеc
12
Ważność
Pike presses elevated feet
rest: 45 sеc
15
Ważność
Calf raises (each leg)
rest: 45 sеc
15
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 120 sеc
pokaż więcej
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
Wyślij