Szkolenie
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Rozpocznij
Set 1
1 round
10
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
12
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
7
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
20
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
15
Ważność
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
8
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
6
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
17
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
12
Ważność
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
6
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
8
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
6
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
15
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
12
Ważność
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 sеc
Set 4
1 round
6
Ważność
Podciągania
rest: 90 sеc
6
Ważność
Spadki
rest: 90 sеc
6
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 90 sеc
12
Ważność
Pompek
rest: 90 sеc
10
Ważność
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 sеc
слишком интенсивно для меня?
Wyślij