Спина, бицепс, трицепс

Szkolenie

Спина, бицепс, трицепс

Difficulty:

hard

Pace:

intense

Author: Алексей Жевнеранов

Set 1

1 round

10

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

9

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

8

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

7

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

6

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

5

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

5

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

5

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

5

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

5

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

5

Ważność

Podciągania

rest after the set: 120 sеc

Set 2

1 round

20

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

19

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

18

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

17

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

16

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

15

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

14

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

13

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

12

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

11

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

10

Ważność

Spadki

rest after the set: 120 sеc

Set 3

1 round

10

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

9

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

8

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

7

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

6

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

5

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

5

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

5

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

5

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

5

Ważność

Chin-Ups

rest: 45 sеc

5

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 120 sеc

Set 4

7 rounds

15

Ważność

Reverse T-bar dips

rest: 30 sеc, after the set 120 sеc

Set 5

4 rounds

25

Ważność

Australian chin-ups

rest: 45 sеc, after the set 120 sеc

Set 6

4 rounds

15

Ważność

Australian pull-ups

rest: 45 sеc, after the set 30 sеc

Set 7

7 rounds

15

Ważność

Straight bar dips

rest: 45 sеc, after the set 120 sеc

Wyślij