жопа

Szkolenie

жопа

Author: Gromozeka

Set 1

3 rounds

13

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc

13

Ważność

x

32

kg

приседание толчок

rest: 45 sеc

13

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc

20

Ważność

Jump squats

rest: 45 sеc

30

Ważność

Pompek

rest: 45 sеc

15

Ważność

x

60

kg

поднятие толчок

rest: 45 sеc, after the set 90 sеc

Set 2

2 rounds

25

Ważność

Burpee

rest: 45 sеc

36

Ważność

Double crunches

rest: 45 sеc

15

Ważność

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 45 sеc, after the set 90 sеc

Wyślij