минималка общ

Szkolenie

минималка общ

Author: Gromozeka

Set 1

1 round

300

sеc

Rozgrzewka

rest after the set: 60 sеc

Set 2

1 round

21

Ważność

Side Lunges (each leg)

rest after the set: 60 sеc

Set 3

5 rounds

13

Ważność

Podciągania

rest: 45 sеc, after the set 60 sеc

Set 4

5 rounds

13

Ważność

Spadki

rest: 45 sеc, after the set 60 sеc

Set 5

4 rounds

15

Ważność

Decline Push-Ups

rest: 45 sеc, after the set 60 sеc

Set 6

4 rounds

17

Ważność

x

32

kg

приседание толчок

rest: 45 sеc, after the set 60 sеc

Set 7

4 rounds

15

Ważność

x

32

kg

махи гирей двумя руками

rest: 45 sеc, after the set 60 sеc

Set 8

3 rounds

13

Ważność

x

16

kg

разведение гири в наклоне

rest: 45 sеc

13

Ważność

Bulgarian split squats (each leg)

rest: 45 sеc

16

Ważność

тяга стоя trx

rest: 45 sеc

20

Ważność

Jump squats

rest: 45 sеc, after the set 60 sеc

Wyślij