Szkolenie
Подтягивания
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Юрий Тишин
Rozpocznij
Set 1
1 round
8
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
10
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
12
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
11
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
12
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
11
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
12
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
10
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
9
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest: 150 sеc
9
Ważność
x
85
kg
Podciągania
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
Australian pull-ups
rest: 150 sеc
12
Ważność
Australian pull-ups
rest: 150 sеc
11
Ważność
Australian pull-ups
rest: 150 sеc
10
Ważność
Australian pull-ups
rest after the set: 120 sеc
Set 3
1 round
10
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 150 sеc
20
Ważność
Ab Roller
rest: 150 sеc
25
Ważność
Sit-Ups
rest: 150 sеc
12
Ważność
Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)
rest: 150 sеc
20
Ważność
Ab Roller
rest: 150 sеc
25
Ważność
Sit-Ups
rest after the set: 120 sеc
Wyślij