18-03-2024, Mon, 05:36 AM

Szkolenie

18-03-2024, Mon, 05:36 AM

Author: Silas

Set 1

1 round

2

Ważność

x

160

kg

Siłowe wejście na drążek

rest: 30 sеc

8

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

4

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

5

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

4

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

3

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

3

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

2

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

2

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

15

Ważność

Front Box Jump

rest: 30 sеc

5

Ważność

Archer pull ups

rest: 30 sеc

20

Ważność

Australian pull-ups

rest: 30 sеc

30

sеc

L-sit bicycles pulled up (chin above bar)

rest: 30 sеc

2

Ważność

x

160

kg

Siłowe wejście na drążek

rest: 30 sеc

8

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

20

Ważność

Front Box Jump

rest: 30 sеc

10

Ważność

Archer pull ups

rest: 30 sеc

15

Ważność

Australian pull-ups

rest: 30 sеc

30

sеc

L-sit bicycles pulled up (chin above bar)

rest: 30 sеc

8

Ważność

x

160

kg

Siłowe wejście na drążek

rest: 30 sеc

6

Ważność

Podniesienie stopy płasko na pasku w Vis (palce dotknij paska)

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 sеc

1

Ważność

Front lever raises

rest: 30 sеc

1

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest after the set: 60 sеc

Wyślij