Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
общая
Author:
Gromozeka
Rozpocznij
Set 1
1 round
60
sеc
вращение
rest: 40 sеc
60
sеc
разведение
rest after the set: 20 sеc
Set 2
3 rounds
21
Ważność
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 40 sеc
21
Ważność
тяга бицепс
rest: 40 sеc
31
Ważność
Squats
rest: 40 sеc
11
Ważność
Spadki
rest: 40 sеc
21
Ważność
Step ups (each leg)
rest: 40 sеc
31
Ważność
Pompek
rest: 40 sеc
18
Ważność
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 sеc
15
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 40 sеc
13
Ważność
Burpee
rest: 40 sеc, after the set 20 sеc
Set 3
2 rounds
22
Ważność
Ab Roller
rest: 40 sеc
25
Ważność
Seated knee tucks
rest: 40 sеc
32
Ważność
касание пятки попеременно
rest: 40 sеc, after the set 20 sеc
Wyślij