CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)

Szkolenie

CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-4 (4)

Author: Yahir Lino

LUNES

Set 1

1 round

8

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest after the set: 180 sеc

Set 2

1 round

8

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest after the set: 180 sеc

Set 3

1 round

7

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest after the set: 180 sеc

Set 4

1 round

7

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest after the set: 180 sеc

Set 5

1 round

5

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest: 20 sеc

10

Ważność

Straight bar dips

rest: 20 sеc

10

Ważność

Podciągania

rest after the set: 180 sеc

Set 6

1 round

5

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest: 20 sеc

10

Ważność

Straight bar dips

rest: 20 sеc

10

Ważność

Podciągania

rest after the set: 180 sеc

Set 7

1 round

5

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest: 20 sеc

10

Ważność

Straight bar dips

rest: 20 sеc

10

Ważność

Podciągania

rest after the set: 180 sеc

Set 8

1 round

5

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest: 20 sеc

10

Ważność

Straight bar dips

rest: 20 sеc

10

Ważność

Podciągania

rest after the set: 180 sеc

Set 9

1 round

5

Ważność

Siłowe wejście na drążek

rest: 20 sеc

10

Ważność

Straight bar dips

rest: 20 sеc

10

Ważność

Podciągania

rest after the set: 180 sеc

Set 10

1 round

10+

Ważność

One-Arm Push-Up

rest: 20 sеc

20

sеc

L-sit on parallel bars

rest after the set: 180 sеc

Set 11

1 round

9+

Ważność

One-Arm Push-Up

rest: 20 sеc

20

sеc

L-sit on parallel bars

rest after the set: 180 sеc

Set 12

1 round

8+

Ważność

One-Arm Push-Up

rest: 20 sеc

20

sеc

L-sit on parallel bars

rest after the set: 180 sеc

Set 13

1 round

8+

Ważność

One-Arm Push-Up

rest: 20 sеc

20

sеc

L-sit on parallel bars

rest after the set: 180 sеc

Set 14

1 round

8+

Ważność

One-Arm Push-Up

rest: 20 sеc

20

sеc

L-sit on parallel bars

rest after the set: 180 sеc

Set 15

1 round

10+

Ważność

Dragon flag

rest after the set: 180 sеc

Set 16

1 round

9+

Ważność

Dragon flag

rest after the set: 180 sеc

Set 17

1 round

8+

Ważność

Dragon flag

rest after the set: 180 sеc

Set 18

1 round

8+

Ważność

Dragon flag

rest after the set: 180 sеc

Set 19

1 round

7+

Ważność

Dragon flag

rest after the set: 180 sеc

🔥💪🏼🦾😬😨😰🥵🔥

Wyślij