Rejestracja
Zaloguj się
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Szkolenie
date_range
Program
insert_chart
Rangi
medal
Osiągnięcia
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Ocena
Szkolenie
chest back
Author:
Daniil
Rozpocznij
Set 1
1 round
20
Ważność
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 sеc
20
Ważność
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 sеc
Set 2
3 rounds
10
Ważność
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 sеc
10
Ważność
x
88
kg
Podciągania
rest: 180 sеc
Set 3
3 rounds
10
Ważność
x
88
kg
Spadki
rest: 180 sеc
12
Ważność
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 sеc
Set 4
1 round
12
Ważność
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 sеc
12
Ważność
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 sеc
Wyślij