Szkolenie
начало
Author: Марвин Параноик

норм так

Rozpocznij
Set 1
1 round
20
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
8
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Ważność
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Ważność
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Ważność
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 sеc
Set 2
1 round
17
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
6
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
12
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
20
Ważność
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Ważność
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Ważność
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
8
Ważność
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Ważność
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 3
1 round
15
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
4
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
Australian pull-ups
rest: 60 sеc
15
Ważność
Bench dips
rest: 60 sеc
15
Ważność
Australian chin-ups
rest: 60 sеc
6
Ważność
Hanging knee raises
rest: 60 sеc
4
Ważność
Diamond Push-Ups
rest after the set: 90 sеc
Set 4
1 round
15
Ważność
Pompek
rest: 30 sеc
3
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
7
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
15
Ważność
Australian pull-ups
rest: 30 sеc
10
Ważność
Bench dips
rest: 30 sеc
10
Ważność
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
4
Ważność
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
3
Ważność
Diamond Push-Ups
rest after the set: 30 sеc
Wyślij