Szkolenie
Спина/трицепс
Author: Илья Малышев
Rozpocznij
Set 1
1 round
12
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
12
Ważność
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 60 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
12
Ważność
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 60 sеc
12
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
12
Ważność
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest after the set: 180 sеc
Set 2
1 round
15
Ważność
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
One-Arm Kettlebell Row
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest after the set: 180 sеc
Set 3
1 round
15
Ważność
Seated Cable Rows
rest: 60 sеc
20
Ważność
Dumbbell Shrug
rest: 60 sеc
15
Ważność
Triceps Pushdown
rest: 60 sеc
15
Ważność
Seated Cable Rows
rest: 60 sеc
20
Ważność
Dumbbell Shrug
rest: 60 sеc
15
Ważność
Triceps Pushdown
rest: 60 sеc
15
Ważność
Seated Cable Rows
rest: 60 sеc
20
Ważność
Dumbbell Shrug
rest: 60 sеc
15
Ważność
Triceps Pushdown
rest after the set: 180 sеc
Wyślij