Szkolenie
Основная
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дмитрий Донской
Rozpocznij
Set 1
1 round
10
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
10
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
10
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Wide chin ups
rest: 60 sеc
10
Ważność
Wide chin ups
rest after the set: 120 sеc
Set 2
1 round
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
15
Ważność
Spadki
rest after the set: 120 sеc
Set 3
4 rounds
15
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Wyślij