Training programs » Workout
Тренировка.

Среда

Set 1
2 rounds
5
Ważność
Podciągania
rest: 35 sеc
10
Ważność
Pompek
rest: 35 sеc
8
Ważność
Spadki
rest: 35 sеc
5+
sеc
L-sit on parallel bars
rest: 35 sеc
5
Ważność
Straight bar dips
rest: 35 sеc
3
Ważność
Diamond Push-Ups
rest: 35 sеc
25
sеc
Plank
rest: 35 sеc
5+
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 35 sеc
5+
Ważność
Reverse T-bar dips
rest: 35 sеc
5+
Ważność
Hanging knee raises
rest: 35 sеc
8
Ważność
Wide hands push-ups
rest: 35 sеc
5+
Ważność
V-sit on parallel bars
rest: 35 sеc
5
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 35 sеc
5
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 35 sеc
2+
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 35 sеc
8+
Ważność
Bench dips
rest: 35 sеc
10
sеc
L-sit hold on bar
rest: 35 sеc
3+
Ważność
Close triceps position push-ups
rest: 35 sеc
2+
Ważność
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 35 sеc
15+
sеc
Skin the cat
rest: 35 sеc
20+
sеc
Static hold pull ups
rest: 35 sеc, after the set 60 sеc
Wyślij