Szkolenie
Все тело
Author: Дмитрий
Rozpocznij
Set 1
1 round
120
sеc
Rozgrzewka
Set 2
4 rounds
15
Ważność
Pompek
rest: 60 sеc
7
Ważność
Podciągania
rest: 60 sеc
10
Ważność
Spadki
rest: 60 sеc
7
Ważność
Chin-Ups
rest: 60 sеc
15
Ważność
Bench dips
rest: 60 sеc
10
Ważność
Decline Push-Ups
rest: 60 sеc
15
Ważność
Squats
rest: 60 sеc, after the set 120 sеc
Set 3
2 rounds
30
sеc
Mountain Climbers
rest: 30 sеc
15
Ważność
Crunches
rest: 30 sеc
15
Ważność
Half Burpees
rest: 30 sеc
60
sеc
Plank
rest: 60 sеc
30
sеc
Mountain Climbers
rest: 30 sеc
60
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
15
Ważność
Half Burpees
rest: 30 sеc
60
sеc
Side plank
rest: 30 sеc
30
sеc
Mountain Climbers
rest: 30 sеc
30
Ważność
Scissor Kick
rest: 30 sеc
15
Ważność
Half Burpees
rest: 30 sеc
10
Ważność
Hanging knee raises
rest: 30 sеc
Wyślij