Турник

Szkolenie

Турник

Difficulty:

normal

Pace:

moderate

Author: Назик Измагамбетов

верхняя часть

Set 1

1 round

30

Ważność

Pompek

rest: 60 sеc

10

Ważność

Podciągania

rest: 60 sеc

20

Ważność

Spadki

rest: 60 sеc

10

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 60 sеc

Set 2

1 round

29

Ważność

Pompek

rest: 60 sеc

9

Ważność

Podciągania

rest: 60 sеc

19

Ważność

Spadki

rest: 60 sеc

9

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 60 sеc

Set 3

1 round

28

Ważność

Pompek

rest: 60 sеc

8

Ważność

Podciągania

rest: 60 sеc

18

Ważność

Spadki

rest: 60 sеc

8

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 60 sеc

Set 4

1 round

27

Ważność

Pompek

rest: 60 sеc

7

Ważność

Podciągania

rest: 60 sеc

17

Ważność

Spadki

rest: 60 sеc

7

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 60 sеc

Set 5

1 round

26

Ważność

Pompek

rest: 60 sеc

6

Ważność

Podciągania

rest: 60 sеc

16

Ważność

Spadki

rest: 60 sеc

6

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 60 sеc

Set 6

1 round

25

Ważność

Pompek

rest: 30 sеc

5

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc

15

Ważność

Spadki

rest: 30 sеc

5

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 60 sеc

Set 7

1 round

24

Ważność

Pompek

rest: 30 sеc

4

Ważność

Podciągania

rest: 30 sеc

14

Ważność

Spadki

rest: 30 sеc

4

Ważność

Chin-Ups

rest after the set: 60 sеc

Set 8

1 round

60

sеc

Static hold pull ups

rest after the set: 60 sеc

Wyślij