Szkolenie
когда нет времени.
Author: Александр Жидких
Rozpocznij
Set 1
1 round
10
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
9
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
8
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
7
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
6
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
5
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
max
Ważność
Podciągania
rest after the set: 60 sеc
Set 2
1 round
10
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
9
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
8
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
7
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
5
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Chin-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 3
1 round
10
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
9
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
8
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
7
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
6
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
5
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Neutral-Grip Pull Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 4
1 round
100
Ważność
Spadki
rest: 30 sеc
max
Ważność
Spadki
rest after the set: 60 sеc
Set 5
1 round
max
Ważność
Close grip pull-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Podciągania
rest: 30 sеc
max
Ważność
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
Set 6
1 round
max
Ważność
Close grip chin-ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Chin-Ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Wide chin ups
rest: 30 sеc
max
Ważność
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest after the set: 60 sеc
нормик
Wyślij