Треня #1

Szkolenie

Треня #1

Author: Иван Кузнецов

Set 1

1 round

300

sеc

Rozciąganie

rest after the set: 120 sеc

Set 2

1 round

10

Ważność

Podciągania

rest: 90 sеc

10

Ważność

Spadki

rest: 90 sеc

25

Ważność

Pompek

rest: 90 sеc

5

Ważność

Wide Grip Pull-Ups

rest after the set: 120 sеc

Set 3

1 round

3

Ważność

Wymyk

rest: 90 sеc

2

Ważność

Moc wyjściowa z jednej strony - 1 (każda)

rest: 90 sеc

7

Ważność

Chin-Ups

rest: 90 sеc

8

Ważność

Close grip chin-ups

rest after the set: 120 sеc

Set 4

1 round

90

sеc

Rest

rest after the set: 120 sеc

Wyślij