pendaftaran
Daftar
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Latihan
date_range
Program
insert_chart
Luahan
medal
Pencapaian
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Kedudukan
Latihan
Тяни
Author:
Батя
Laman
Set 1
4 rounds
max
Kesahan
x
5
kg
Tarik-up
rest: 30 s
max
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 30 s
max
Kesahan
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
max
Kesahan
x
5
kg
Горизонтальные подтягивания на брусьях
rest: 30 s
max
Kesahan
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
max
Kesahan
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 s
max
Kesahan
x
5
kg
Negative chin-ups
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s, after the set 120 s
Untuk menghantar