Latihan
Взрыв рук
Author: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

Laman
Set 1
7 rounds
4
Kesahan
Tarik-up
rest: 30 s
4
Kesahan
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Kesahan
Tekan tubi
rest: 30 s
5
Kesahan
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
Kesahan
Close grip pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
пойдет
Untuk menghantar