Latihan
База в передний вис
Author: MiatriSs
Laman
Set 1
4 rounds
6
Kesahan
Meningkatkan kaki rata dalam ragum pada bar (jari kaki menyentuh bar).
rest: 60 s
5
s
Depan mendatar gantung
rest: 10 s
5
s
Depan mendatar gantung
rest: 60 s
15
Kesahan
Front lever raises
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
10
Kesahan
Windshield wipers
rest: 90 s
Untuk menghantar