Depan mendatar gantung
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Triceps, Shoulders, Upper Abs, Abs, Lower Abs, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: expert
Category: Street Workout
Badan perlu menjadi lurus. Badan perlu selari dengan tanah. Bahu-lebar cengkaman. Kaki harus lurus dan maklumat.
