Treniņš
грудь, руки и плечи
Author: vladislav kot
Pradžia
Set 1
1 round
21
Derīgums
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
Derīgums
Pull-ups
21
Derīgums
Dips
21
Derīgums
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Derīgums
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
Derīgums
Pull-ups
15
Derīgums
Dips
15
Derīgums
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
9
Derīgums
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
Derīgums
Pull-ups
9
Derīgums
Dips
rest: 30 s
9
Derīgums
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 s
Sūtīt