reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
Author:
Valery
Pradžia
Set 1
5 rounds
8
Derīgums
x
10
kg
Push-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
10
Derīgums
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 s
12
Derīgums
Australian chin-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
x
10
kg
Negative chin-ups
rest: 30 s
8
Derīgums
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Tucked front lever
rest: 120 s, after the set 240 s
Sūtīt