reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
23-10-2019, ср, 15:28
Author:
DjonPolDjonson
Pradžia
Set 1
1 round
25
Derīgums
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 s
20
Derīgums
Kipping Pull-Up
rest: 3 s
50
Derīgums
Front Box Jump
rest: 3 s
20
Derīgums
Double Under
rest: 3 s
25
Derīgums
Dips
rest: 3 s
20
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 3 s
90
s
x
24
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 3 s
30
Derīgums
AbMat Sit Up
rest: 3 s
20
Derīgums
x
24
kg
Dumbbell Clean And Jerk
rest: 3 s
25
Derīgums
Hyperextensions
rest: 3 s
30
Derīgums
Wall Ball
rest: 3 s
3
Derīgums
Rope Climb
rest after the set: 3 s
Sūtīt