reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Тяни
Author:
Батя
Pradžia
Set 1
4 rounds
max
Derīgums
x
5
kg
Pull-ups
rest: 30 s
max
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
max
Derīgums
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 s
max
Derīgums
x
5
kg
Горизонтальные подтягивания на брусьях
rest: 30 s
max
Derīgums
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 s
max
Derīgums
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 30 s
max
Derīgums
x
5
kg
Negative chin-ups
rest: 30 s
120
s
Rest
rest: 30 s, after the set 120 s
Sūtīt