Treniņš
Взрыв рук
Author: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

Pradžia
Set 1
7 rounds
4
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
4
Derīgums
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Push-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
Close grip pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
пойдет
Sūtīt