reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author:
Максим Шиш
турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.
Pradžia
Set 1
1 round
max
Derīgums
Pull-ups
max
Derīgums
Dips
max
Derīgums
Ab Roller
max
Derīgums
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
max
Derīgums
Pull-ups
max
Derīgums
Dips
max
Derīgums
Ab Roller
max
Derīgums
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
max
Derīgums
Pull-ups
max
Derīgums
Dips
max
Derīgums
Ab Roller
max
Derīgums
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
max
Derīgums
Pull-ups
max
Derīgums
Dips
max
Derīgums
Ab Roller
max
Derīgums
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
max
Derīgums
Pull-ups
max
Derīgums
Dips
max
Derīgums
Ab Roller
max
Derīgums
жим эспандера
rest after the set: 60 s
Максим Шиш
жееесть, после работы это жесть
21-03-2019
reply
thumb_up
Sūtīt