Treniņš
Тонизирующая.
Author: Сергей 46
Pradžia
Set 1
1 round
1
Derīgums
Pull-ups
4
Derīgums
Push-ups
2
Derīgums
Pull-ups
6
Derīgums
Push-ups
3
Derīgums
Pull-ups
8
Derīgums
Push-ups
4
Derīgums
Pull-ups
10
Derīgums
Push-ups
5
Derīgums
Pull-ups
12
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
5
Derīgums
Pull-ups
12
Derīgums
Push-ups
4
Derīgums
Pull-ups
10
Derīgums
Push-ups
3
Derīgums
Pull-ups
8
Derīgums
Push-ups
2
Derīgums
Pull-ups
6
Derīgums
Push-ups
1
Derīgums
Pull-ups
4
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
1
Derīgums
Pull-ups
4
Derīgums
Push-ups
2
Derīgums
Pull-ups
6
Derīgums
Push-ups
3
Derīgums
Pull-ups
8
Derīgums
Push-ups
4
Derīgums
Pull-ups
10
Derīgums
Push-ups
5
Derīgums
Pull-ups
12
Derīgums
Push-ups
rest: 60 s
5
Derīgums
Pull-ups
12
Derīgums
Push-ups
4
Derīgums
Pull-ups
10
Derīgums
Push-ups
3
Derīgums
Pull-ups
8
Derīgums
Push-ups
2
Derīgums
Pull-ups
6
Derīgums
Push-ups
1
Derīgums
Pull-ups
4
Derīgums
Push-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
4 rounds
10
Derīgums
Bulgarian split squats (each leg)
10+
Derīgums
Sit-Ups
rest: 120 s
норма
Sūtīt