reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Вбий біцепс
Author:
Бодя
Pradžia
Set 1
4 rounds
8
Derīgums
Pull-ups
rest: 30 s
10
Derīgums
Dips
rest: 30 s
8
Derīgums
Close grip chin-ups
rest: 30 s
8
Derīgums
Parallel bar push-ups
rest: 30 s
6
Derīgums
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
Derīgums
Reverse T-bar dips
rest: 30 s
max
s
Static hold pull ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Sūtīt