Treniņš
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
Pradžia
Set 1
1 round
10
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
20
Derīgums
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
20
Derīgums
Dips
rest: 30 s
50
Derīgums
Crunches
rest: 30 s
11
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
20
Derīgums
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
21
Derīgums
Dips
rest: 30 s
50
Derīgums
Crunches
rest: 30 s
12
Derīgums
Paaugstināšana dzīvoklis kājas skrūvspīlēs uz stieņa (pirkstiem pieskarties bar).
rest: 30 s
5
Derīgums
Izejas jauda divu
rest: 30 s
20
Derīgums
Pseudo push ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
22
Derīgums
Dips
rest: 30 s
50
Derīgums
Crunches
rest after the set: 60 s
Sūtīt