reģistrācija
Pieslēgties
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treniņš
date_range
Programma
insert_chart
Izvadīšana
medal
Sasniegumi
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Novērtējums
Treniņš
Back Biceps
Author:
Asimakopoulos Panagiotis
Pradžia
Set 1
4 rounds
12
Derīgums
Pull-ups
rest: 40 s
12
Derīgums
Chin-Ups
rest: 40 s
12
Derīgums
Close grip chin-ups
rest: 40 s
12
Derīgums
Close grip pull-ups
rest: 40 s
30
Derīgums
Dips
rest: 40 s
30
s
L-sit hold on bar
rest: 90 s
Sūtīt